Om over na te denken

Over omdenken

Omdenken u heeft er vast weleens van gehoord of over gelezen. Het is een manier van denken in mogelijkheden en niet in problemen.

Je kijkt naar de realiteit, en wat je daar mee zou kunnen.  Je gebruikt in feite de energie van het probleem voor iets nieuws.

De grondlegger van omdenken is Berthold Gunster*, schrijver van onder meer ‘Ja-maar' wat als alles lukt’ en ‘Huh?!…​de techniek van het omdenken’.

De eerste stap is van een probleem een feit maken. De stap maken van ja-maar.... (het is niet wat het zou móeten zijn en dat is een probleem) naar ja-en! (het is, wat het is). Daarna kijk je welke nieuwe mogelijkheden er ontstaan door de feiten volledig te accepteren, dus volledig ‘ja’ te zeggen tegen de realiteit.

Omdenken is een techniek, die bestaat uit 2 stappen:
Deconstrueren is van het probleem een feit maken. Je neemt een probleem, haalt daar af wat-er-zou-moeten-zijn en houdt dat-wat-er-is over.
Construeren is het transformeren van bestaande feiten tot een nieuwe mogelijkheid.

Je start met een feit, en kijkt wat je daar mee zou kunnen doen.

Berthold Gunster* is grondlegger van het begrip ‘omdenken’. Met zijn organisatie Ja-maar® geeft hij trainingen, seminars en workshops aan bedrijven en particulieren.

Doen: Als er zich een probleem voordoet neem dan in gedachten een stapje              achteruit en kijk er dan nog eens naar, analyseer; waar gaat het over,            is het belangrijk?

         Bekijk het zo en zoek naar de mogelijkheden          die het ‘probleem’ biedt.

                         tot de volgende good filin-post...

Begin

Je hoeft alleen maar te beginnen...

Je kunt zeggen: 'ik doe het morgen wel, of volgend jaar'  en soms scheelt dat maar een paar uur.
Morgen zal het wel net zo zijn als vandaag wat maakt het uit?
Je gelooft wel dat er iets veelbelovends zal komen als je, je weg maar blijft volgen.
Maar er is geen weg die speciaal voor jou is gemaakt!
We moeten onze eigen weg zien te vinden en dat gaat niet vanzelf!

Begin vandaag nog!

...tot de volgende good filin-post......

Vrede op aarde, vrede in je hart...

Vrede op aarde, vrede in je hart...

Elk jaar met Kerst wordt het gezongen maar is het wel te realiseren?

Zou er zoiets als wereldvrede kunnen bestaan?

Met vrede wordt in positieve zin een toestand van rust en harmonie bedoeld,

maar wij horen meer over het tegendeel. 

Het begrip ‘vrede’ wordt vaak in één adem genoemd met oorlog. Misschien is het een illusie om wereldvrede na te streven en kunnen we beter wat dichter bij onszelf blijven. Vrede in je hart vinden is soms al moeilijk genoeg. Soms, ongewild kom je in situaties terecht waar je keuzes moet maken terwijl je daar diep in je hart eigenlijk een andere mening over hebt, en waar je iets anders had willen kiezen. Dat voelt niet goed en dat is het ook niet. Wees eerlijk tegenover jezelf, bewaar de vrede in je hart. Ook als mensen om je heen andere keuzes maken durf zelf je eigen voorkeur te bepalen, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn. Als we beginnen met vrede in ons hart te vinden is het misschien mogelijk om ook samen vrede op de wereld te realiseren.

Doen: Breng eens in kaart hoe eerlijk je tegenover jezelf bent, wat zou je                kunnen verbeteren?

         Hoe voelt dat? (Goed hé!)

                             Tot de volgende good filin-post…

November depressie

November depressie

Veel mensen hebben in deze tijd van het jaar last van somberheid. De blaadjes gaan vallen, de dagen worden korter en kouder, bijna weer een jaar voorbij!  

Deze omstandigheden maken dat we letterlijk en figuurlijk weer naar binnen keren.

De natuur  maakt zich op voor een rustperiode om straks in het voorjaar weer uitbundig op te kunnen leven.  Het zou verstandig zijn als wij dat ook zouden doen. Terwijl ons lichaam wil afremmen gaan wij gewoon door. Soms wordt je dan verkouden of grieperig want je lichaam wil het echt even rustiger aan doen.

Je kunt ook sombere gevoelens krijgen en dan ga je van alles zitten overdenken. Op zich is dat best goed maar je moet jezelf er niet in verliezen. Gun je een beetje rust, doe iets leuks.  Beloon jezelf met een aardigheidje. Laat de somberheid niet de overhand krijgen en bekijk de herfst-periode als een rustmoment om even op te laden. Maak een lekkere wandeling door de prachtige natuur en verwonder je over de vele kleuren die er juist nu zijn. Maak van iets negatiefs iets positiefs geniet van de herfst.

DOEN

            Maak een herfstwandeling

            Overdenk je gedachten sta even stil

            Maak plaats voor het voorjaar

                                       Tot de volgende good filin-post…

Hallo is daar iemand?

Hallo is daar iemand?

Facebook, Linkedin, Twitter,  WhatsApp en andere sociale media zijn een hype, de gemiddelde Nederlander is per week zo’n 2 uur bezig met zijn sociale contacten te onderhouden of misschien kun je beter zeggen bij te houden… In deze wedren om erbij te horen en mee te doen vergeten we dat we ook gewoon eens met elkaar kunnen praten. Waarom willen we zo graag meedoen, willen we zo graag gehoord worden, willen we aandacht en vooral waarom willen we niets missen? Met zoveel vrienden, connecties en volgers kun je natuurlijk nooit tegelijk in contact blijven en, dat hoeft ook niet! Vooral jonge mensen ervaren deze media soms als dwingend, ze staan er mee op en gaan ermee naar bed. Dat is niet normaal! Door alleen maar te reageren (re-actief)  wordt je minder actief en zelfs steeds passiever. Je hersenen komen in een soort stand-by (reflex) modus, en daar raken we ´gewend´ aan, verslaafd, opeens moet je kijken kan je niet meer zonder… Onze hersenen moeten geactiveerd worden voor optimale werking, zelf actief bezig zijn, dus ook motorisch gewoon een tekening maken,  een gesprek voeren met anderen face-to-face is noodzakelijk voor ons welbevinden. Soms is het leuk om een berichtje te versturen of te ontvangen maar val niet in de valkuilen van de digitale wereld. We zijn gewoon mensen en menselijk contact blijft nog steeds heel belangrijk, en kan niet worden vervangen door digitaal contact. Gek van telefoontjes berichtjes enzovoort? Wees selectief!

DOEN:
Stel jezelf een doel en bepaal de tijd die je wilt besteden aan sociale netwerken.
Met wie wil je nu echt contact onderhouden?
...en zet alle bliepjes gewoon uit!

 

                               Tot de volgende good filin-post…

Haast

Haast

Hoe vaak hoor je niet dat iemand geen tijd heeft, geen tijd voor jou, geen tijd voor zichzelf. Wie geen haast heeft hoort er eigenlijk niet bij, 

is maatschappelijk gezien niet belangrijk.

Wie voortdurend haast heeft loopt het risico de echt belangrijke gebeurtenissen, gedachten en zorgen van anderen over het hoofd te zien. Met alle gevolgen van dien.

Tijd vrij maken voor een goed gesprek wat dus meer inhoudt dan ‘hallo’ of ‘hoe gaat het ermee’ zorgt voor een betere band met mensen en je omgeving. Als jij en je partner langs elkaar heen leven loopt je relatie gevaar. Je kind probeert al een hele tijd iets te vertellen…

Als je niet goed luistert ben je alleen fysiek aanwezig en kom je niet aan hun emotionele behoeften tegemoet. Ook als ze dat niet goed onder woorden kunnen brengen voelen ze dat wel! Neem de tijd voor een gesprek en luister naar wat iemand je wil vertellen. Zodat je niet achteraf hoeft te denken had ik maar….of dat had ik willen zeggen of doen, maar ik had geen tijd!

Voor wie heb je zo’n haast? Voor jezelf? Doe jezelf dan eens een plezier en neem de tijd voor een goed gesprek en geniet ervan.

  

Doen:  maak tijd voor een goed gesprek

            maak een wandeling en schrap haast uit je hoofd

                            tot de volgende good filin-post...

Vakantie

 Vakantie

Je voelt je echt moe en je hebt het helemaal gehad: 

Dan is het tijd voor vakantie!

Net als alles om je heen heb jijzelf zelf ook onderhoud nodig

 ‘even naar de garage’ zeg maar.

Iedereen heeft zo af en toe vakantie nodig om even bij te tanken, 

even goed uit te rusten,  even andere dingen doen of gewoon eens even niets!  Maar door de zware werkdruk van nu is rust en regelmatig ontspannen niet voor iedereen meer zo vanzelfsprekend. Veel mensen nemen hun werk mee op vakantie. NIET DOEN! 

Het is begrijpelijk dat  je je verantwoordelijk voelt voor je werk en dat is ook goed, maar twee weken moeten ze echt wel zonder je kunnen. Dan valt het in ieder geval weer op als je terug bent moet je maar denken. Probeer je werk te delegeren, of ga gewoon verder als je weer terug komt van vakantie.  Tijdens je vakantie gaan werken is geen vakantie, dit geldt ook voor telefoons enz. …en als het echt niet anders kan maak dan een afspraak met je werk dat je bv aan het einde van de dag zelf even contact opneemt en zo nodig nog wat regelt, doe dat dan ook alleen op dat moment! 

Kies voor de juiste vakantie en voor het vakantiegezelschap, voor ieder wat wils. Niet overal gelijk naar toe hollen (zoals thuis) maar rustig dingen bekijken, iets bezoeken of lees eens een boek of tijdschrift. Ben jij eigenlijk wel in staat om een middagje niets te doen of voel je je dan volledig nutteloos? In dat geval is de vakantie heel hard nodig! Neem een poosje afstand van alles en gun jezelf die rust. Zodat je uitgerust weer aan de slag kunt,

Doen:  Kijk wat jij en de anderen van je reisgezelschap zouden willen doen,

            maak eventueel een planning en plan ook rusttijd in!

           Geniet van het niets doen, dolce far niente!  

            Heel belangrijk voor je lichaam en geest.

            

                          Tot de volgende good filin-post…