Hersengymnastiek
Hersengymnastiek
krijgt de laatste tijd meer aandacht.
Want,
kwaliteit van leven is belangrijk en hersengymnastiek kan
daaraan bijdragen.
We willen niet alleen ouder worden,
we willen vooral
gezonder ouder worden, zowel fysiek als mentaal.
Onderzoek
wijst uit dat we hersenen kunnen trainen.
Er zijn allerlei spelletjes en ook op
internet zijn de braingames populair. In
de ACTIVE-studie werden zelfstandig
wonende ouderen getest. Zij die hersengymnastiek kregen hadden na tien jaar
minder problemen in het dagelijks leven, zowel geestelijk als lichamelijk.
Zelfs je
fysieke lichaam kun je met je hersenen trainen zo is aangetoond.
Door te
denken dat je spieren traint, dus inbeelden dat je ze aanspant, neemt de
spierkracht toe. Heel handig bijvoorbeeld voor je gluteus maximus
(achterwerk).
Als je dat te
vermoeiend vindt bedenk dan ” Vergeten is
net zo belangrijk als onthouden”…
DOEN: maak
eens een sudoku of een puzzeltje
meldt je aan bij een braingame-site
tot de volgende good
filin-post…
